Lorsque l’on décide d’entreprendre, c’est corps, coeur et  âme que l’on s’investit dans la création d’un business, combinant passion et potentiel économique. Et souvent, on s’oublie.
Alors, toujours en recherche de tips, trucs, astuces pour améliorer son bien être, et pour un développement personnel optimal, voici notre solution : MIRACLE MORNING!

Qu’est ce que c’est que ça?

C’est une routine matinale, accessible à tous, progressive et qui contribue grandement au développement personnel et au bien être au quotidien.
Il s’agit finalement d’une heure que vous vous consacrez entièrement.

 

Comment ça marche?

Il y a donc 6 étapes qui composent cette routine matinale : les S.A.V.E.R.S . En voici le détail :

  • Silence : commencer la journée par apprécier le silence qui vous entoure. C’est une introduction à la méditation, pour laquelle il est conseillé de sortir de votre lit et de votre chambre. (10mn)
  • Affirmations : prononcer des phrases qui vous projettent dans un futur plus ou moins proches. Ces phrases doivent vous motiver et vous mensualiser à une bonne humeur à toute épreuve et une productivité incroyable. Elles peuvent être courtes ou longues, parle de votre vie perso ou pro… peu importe. Les écrire vous fera également faire un point sur vos objectifs, et ce ne peut être que du positif (5mn)
    Ex : Je me réveille chaque matin en me sentant heureux et enthousiaste à l’égard de ma vie.
  • Visualisations : s’imaginer chaque étape vous conduisant à un objectif vous rendant heureux! Cela permet de se mensualiser à toutes les étapes qui nous mèneront à la réussite. (5mn)
  • Exercices : Aller, on commence la matinée par une séance d’étirements, de yoga, un petit footing, peu importe. Il s’agit ici de réveiller votre corps. (20mn)
  • Reading (lire) : Lire, s’instruire, s’éduquer quotidiennement est primordial. Il ne faut jamais cesser d’apprendre! Même si c’est une dizaine de pages quotidiennes, multiplier par le nombre de jours, vous assimilerez de nombreuses informations vous permettant d’aller toujours plus loin et d’atteindre vos objectifs. (10mn)
  • Scribing (écrire) : Laisser son esprit s’évader sur un morceaux de papier, ou sur l’écran ce n’est pas toujours évident, il faut le reconnaitre, c’est un exercice du quotidien qui permet d’arriver à une réflexion plus qu’intéressante. (10mn)

Comment on s’organise?

La routine dure environ 1heure, c’est à vous de décider combien de temps vous accorder à chaque étape, ainsi que le temps, et l’ordre d’exécution. Les temps indiqués sont donc approximatifs 🙂 .
Pour les matins où vous n’avez pas le temps, il existe une formule en 6 minutes qui peut vous sauver la vie certains matins.
Instaurer cette routine dans votre quotidien peut paraître impossible. C’est pour cela que l’on vous conseille d’en parler dans un premier temps aux membre de votre foyer pour ne pas qu’il vous prenne pour un-e fou-folle, ainsi que d’y aller progressivement. Notre conseil est de mettre le réveil 5 minutes plus tôt un matin, et de faire 5minutes de silence, puis encore 10 minutes plus tôt et intégrer les affirmations. Comme on dit « petit à petit l’oiseau fait son nid ».

L’auteur de Miracle Morning, rappelle d’ailleurs qu’il faut 21 à 30 jours pour intégrer une nouvelle habitude à votre quotidien, alors les premiers matins seront certes compliqués, mais plus que bénéfique pour le futur.
Une dose de motivation, un réveil qui sonne à l’opposer de la chambre, un grand verre d’eau et HOP! lancez vous donc dans cette folle routine.

 

Qu’est ce que ça va m’apporter?

Les bénéfices sont nombreux :

  • démarrer la journée dans le calme
  • fixer vos objectifs à courts et longs termes
  • vous mentaliser pour atteindre vos buts
  • prendre du temps pour vous
  • être plus calme, et moins pressé le matin, ce qui est très appréciable pour les personnes partageant votre foyer

 

 

En conclusion, il n’existe que de bonnes raisons d’essayer le Miracle Morning! Si vous souhaitez le lire (ce que nous vous conseillons grandement), il est disponible sous de nombreuses formes (livres, podcasts, blog…). De réelles communautés se sont formées autour de ce concept! De nombreuses astuces sont partagées au quotidien, et nous sommes également disponibles pour échanger avec vous sur ce sujet!
A vos marques, prêts, commentez, partagez, lisez, VIVEZ!

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